Cefnogi eich lles ariannol yn ystod Wytnos Iechyd Meddwl

Mae Undebau Credyd Cymru yn cefnogi Wythnos Iechyd Meddwl y Genedl (Mai 15-21) gan fod pryderon ariannol yn un o brif achosion problemau iechyd meddwl.

Wrth i’r argyfwng Costau Byw barhau i dynhau ei afael a chwyddiant wedi codi eto yn ystod yr wythnos ddiwethaf, mae mwy o bobl yn profi teimladau o iselder, straen a phryder.

Mae poblogaeth y DU yn profi lefelau eang o straen, pryder ac anobaith mewn ymateb i bryderon ariannol, yn ôl arolwg newydd a gomisiynwyd gan y Sefydliad Iechyd Meddwl.

Mae Wythnos Ymwybyddiaeth Iechyd Meddwl, sydd bellach yn ei 23ain blwyddyn, yn cael ei chynnal gan yr elusen, y Sefydliad Iechyd Meddwl.

Canfu’r arolwg o 3000 o oedolion 18 oed a hŷn, a gynhaliwyd gan Opinium, fod 29% o oedolion wedi profi straen, 34% yn profi pryder a dywedodd 10% eu bod yn teimlo’n anobeithiol oherwydd pryderon ariannol yn ystod y mis blaenorol.

Mae oedolion y DU yn poeni fwyaf am fethu â chynnal eu safon byw (71%), gwresogi eu cartref (66%) neu dalu biliau cyffredinol misol y cartref (61%).

Yn arwyddocaol, roedd hanner (50%) oedolion y DU o leiaf ychydig yn poeni am allu fforddio bwyd dros yr ychydig fisoedd nesaf, gan godi i 67% o oedolion iau rhwng 18 a 34 oed.

Eleni, mae Wythnos Genedlaethol Ymwybyddiaeth Iechyd Meddwl yn defnyddio’r thema ‘pryder’ i dynnu sylw at y materion parhaus hyn.

Fel rhan o’r ymgyrch, bydd y Sefydliad Iechyd Meddwl yn cyhoeddi canllawiau ar sut y gallwn reoli a gwella teimladau o bryder a’u hatal rhag datblygu i fod yn broblem iechyd meddwl mwy difrifol.

Daw hyn wrth i adroddiad Sefydliad Joseph Rowntree ganfod bod tua un o bob pump o’n poblogaeth (20%) mewn tlodi yn 2020/21 – sef 13.4 miliwn o bobl. O’r rhain:

• Roedd 7.9 miliwn yn oedolion o oedran gweithio
• Roedd 3.9 miliwn yn blant
• Roedd 1.7 miliwn yn bensiynwyr.

Yn aml mae cyllid yn ffynhonnell llawer o faterion iechyd meddwl oherwydd nid yw dyled na ellir ei rheoli yn effeithio ar yr unigolyn a’i deuluoedd yn unig.

Gall iechyd meddwl gwael wneud rheoli arian yn anodd ac mae poeni am eich arian yn gwaethygu eich iechyd meddwl fel y gall deimlo fel cylch dieflig.

Nid yn unig y mae’r mynydd cynyddol o ddyled a brofir gan lawer o bobl yn effeithio ar yr unigolyn a’u teuluoedd ychwaith, ond gall gael effaith ddramatig ar eu swydd, gan achosi perfformiad gwaith gwael, diffyg ymgysylltu ac absenoldeb.

Dyna pam mae undebau credyd yn annog mwy o bobl i gael mynediad at ystod o gynhyrchion ariannol i helpu i wella eu lles.

Fel aelod o undeb credyd, byddwch yn elwa ar lwybr hawdd at gynilion a benthyciadau teg a moesegol, tra hefyd yn cefnogi’r gymuned ehangach oherwydd, fel cwmnïau cydweithredol ariannol, mae undebau credyd yn gwneud elw i ddarparu gwasanaethau i bob un o’u haelodau.

Mae teimlo’n isel neu’n bryderus yn normal pan fyddwch chi wedi mynd i ddyled a gall cael trefn ar eich arian deimlon dasg aruthrol.

Ond gallwch chi reoli’r sefyllfa un cam ar y tro gyda’r awgrymiadau defnyddiol hyn:

• Byddwch yn actif
Os oes gennych chi fwy o amser oherwydd nad ydych chi yn y gwaith, neu’n gweithio o gartref gwnewch ryw fath o ymarfer corff oherwydd gall gweithgaredd corfforol wella’ch hwyliau.
• Wynebwch eich ofnau
Os ydych yn mynd i ddyled, mynnwch gyngor ar sut i flaenoriaethu eich dyledion. Mae rhai pobl yn torri eu hunain oddi wrth ffrindiau a theulu ac yn colli eu hyder i deithio. Os bydd hyn yn dechrau digwydd, bydd wynebu’r sefyllfaoedd hyn yn eu gwneud yn haws yn gyffredinol.
Mae gan GOV.UK wybodaeth am: ddiswyddo a diswyddiadau, budd-daliadau a rheoli dyled.
• Peidiwch ag yfed gormod o alcohol
Efallai y byddwch yn yfed mwy nag arfer fel ffordd o ddelio â’ch emosiynau neu dim ond i lenwi amser. Ond ni fydd alcohol yn eich helpu i ddelio â’ch problemau a gallai ychwanegu at eich straen.
• Siaradwch â rhywun
Efallai y byddwch yn ei chael hi’n anodd siarad â’ch partner, ffrindiau neu deulu am eich dyled neu wariant. Mae gan StepChange wybodaeth ar sut i siarad â’ch partner neu’ch teulu am ddyled. Mae gan y Gwasanaeth Cynghori Ariannol wybodaeth am fenthyca arian gan deulu neu ffrindiau.